今回は「手軽に摂れる栄養素サプリメント」についてお伝えします。
みなさんはサプリメントを飲んでいますか?
私は潰瘍性大腸炎が再燃し、ペンサタからリアルダへ薬が切り替わり
潰瘍性大腸炎に効くと有名な高級サプリメントをずっと飲み続けていました。
高いお金を払っても出血を治したかったからです。
ネットで調べ何種類も合わせて飲んでいました。
身体全身に吹き出物が出るようになり、サプリメントについて調べるようになり
それが誤りだと気づきました。
結論から言いますと、
今飲んでいるサプリメントの質や量・組み合わせが適正かを
しっかり見極める必要があり、適当な知識のまま続けるのは危険。
という事です。
サプリメントの市場は2兆円といわれています。
①「女優●●さんも飲んでいる、ダイエットのサプリメントを紹介」「トイレが壊れた!?宿便が3年分出た!」
②「女優の●●さんがこれで20キロの減量に成功!」
など華やかな宣伝があると、ついつい信用して試してしまいますよね。
例えば、潰瘍性大腸炎を患い、大腸検査(内視鏡検査)をした人であれば①の広告が
嘘で大げさな表現だと解りますよね?笑
下剤飲んでもトイレが壊れるほどの便は一気に出ません。
ニフレックが一般的な下剤だと思いますが、ほとんど出るのはニフレックですよね
ニフレックの色が黄色から透明になるだけの事なのです。
YOUTUBEでもこの手の広告を堂々とうたっている人もいます。
決して騙されてはいけません。
健康もアンチエイジングも美容も、サプリメントでは維持できないのです。
私は1人でも多く健康になってほしいと思いがあります。
特に潰瘍性大腸炎を患っている人に無駄な負担を無くしてあげたいのです。
それではサプリメントについて踏み込んでお伝えしていきます。
安価なサプリメントの正体 |
1.有効成分(栄養素)は1%未満*残り99%は添加物
(1%の栄養素は通常の食事で摂取可能)
2.あるサプリメントは栄養素の原料として、中国人の人毛が使用されている
3.飲み続けるとアレルギーを発症する可能性がある
4.エビデンス(科学的根拠)が希薄なものが多数
*粗悪品に暴利をのせて販売しているサプリメントもあるので、高ければ効果が本物とか限りません。
私が飲用していたサプリメントは、1袋7,000円のサプリメントでした。
もちろん出血は止まらない、症状もバラつきがあり、効いているか効いていないのか解らないものでした。
本物を見極めるのは困難を極めるという事です。
如何ですか?
人毛が主成分なんてゾッとしますよね。
もちろん中身が本物のサプリメントも存在します。
何度も記事を読んでもらい誤った考えを撤廃していただければと思います。
医療品とサプリメントの長所と短所 |
【医療品の長所】
・信頼できる素材を使用している
・効果・効能が明確に記載されている
・十分な量の栄養素を含有している
【医療品の短所】
・栄養素の素材は合成品であり添加物が多い
・単一性武運のものが主体
【サプリメントの長所】
・医療品にはない天然原料由来の成分のものがある
・病名が無くても使用可能
【サプリメントの短所】
・品質・性能が低レベル
・薬事法の制約で、効果・効能・摂取方法がわかりにくい
原料について |
サプリメントの原料には、「科学的に作られた合成原料」と「野菜や果物から抽出された天然由来の原料」があります。
【合成原料のメリット】
安価で高濃度だが不純物混入のリスクもある
【天然原料のメリット】
吸収率や体内での働きの面で合成品よりも優れますが、価格が高く濃度が低い
安価な合成品のサプリメントは避けるべきという結論にたどり着きます。
ビタミンCを例に説明したいと思います。
ビタミンCは95%が中国製です。
以前は日本製もあったのですが現在は製造させていません。
中国にも設備やしっかりとした管理体制のもと製造される医療品のビタミンCは存在します。
しかしながら、安価なビタミンCとなると製造過程にかかるコストを考えても
摂取するには怖いものがあります。
ビタミンCを人工的に化学合成する場合は、「よく似た物質」が完成してしまいます。
よく似た物質とはビタミンCが入った不純物です。
これを分離するにはコストもかかりますので、安価なサプリメントの製造では分離作業をすることは無いのです。
生物がビタミンCを作るときは、酵素の働きによって精密にビタミンを作るのですが
工業的に大量生産するとなるとそうはいきません。
サプリメントを作るメーカーは、「この1粒の中にビタミンCが200mg入っていますよ
(よく似た物質も大量に入っていますが・・)」
という思考で物を生産し販売しています。
得体の知れない、よく似た物質 |
このよく似た物質が厄介者
化学構造が少しでも違ったら目的のビタミンとしては働かないのです。
それどころかビタミンの働きを邪魔する可能性もあります。
体内の酵素の働きを阻害してしまう可能性もあるわけです。
安価なサプリメント。とても怖いですよね・・・。
手軽に入手できるサプリメントが健康を阻害するなんて誰が思うでしょうか。
ダイエットサプリは効果があるか |
結論から言いますと、効果はありません。
私はタバコを禁煙してから体重が70キロまで増えました。
お腹がぼーんと出てきてみるみるうちに太ってしまいました。
すぐにジム契約し夏場に過度なトレーニングを実施して
土日の時間をつぶして苦労に苦労を重ねて痩せたのは、なんと0.5キロ!(笑
あるダイエット方法を実施してから、現在は60.4キロをキープしています。
サプリメント無し、トレーニング無しです。
食事は肉も魚も野菜もバランスよく食べています。
いつかダイエットの記事で書いてみます。
ちなみに私の場合は、1か月3キロ痩せていきました。
何の苦労もなく、薬やサプリを頼ることなくです。
私の友人も同じ方法で10キロやせたので効果がある方法だと思いますよ。
野菜ジュースで1日分の野菜が摂れるか |
結論から言いますと、製造過程でビタミン・ミネラルが消失するので摂れません。
まず水道水を使用している時点で、どんな野菜を使ってもビタミン・ミネラルが
塩素で大きく損失してしまいます。
水についても今後記事を書いていきます。
潰瘍性大腸炎の人は、【水】が症状を改善するのに必要です。
水道水をガブ飲みなんて絶対してはダメです。
あとは、【旬な野菜】を知り、それを食べることです。
昔ながらの和食が最強です。
健康に関することは付随する内容が多いので記事のネタが幾つもできそうです。
潰瘍性大腸炎の人は、今回の記事の中で覚えておいてほしいことがあります。
①サプリメントは飲まない。(飲んでも効果なし。むしろ害悪である)
②潰瘍性大腸炎の炎症を抑えるサプリメントは存在しない。(高額なフコダイン系は一切効果ありません)
③水道水は飲まない。旬な野菜を使った和食を積極的に食べる。
誤った情報が多く、薬代や診察代の費用がかかるのに無駄にサプリメントなどに
お金を使う必要はありません。すぐに改善しましょう!
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