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成長ホルモン

  • 2020年3月15日
  • 2020年3月17日

なぜ質の良い睡眠は身体の修復を助けるのか

今回は睡眠の質についてお伝えしたいと思います。 私たちは日中に活動し夜に休むような生活が多いと思います。 夜はリラックスした気分で昼間の疲れをとるように身体のリズムも整えられているのです。 睡眠時間が必要なのは、眠ることによって副交感神経を優位にし、 […]