今回は健康にも良いダイエット方法をお伝えしたいと思います。
実際に私は1ヶ月3kg痩せました!
あまりに痩せすぎるので9kg痩せたところで止めました。
普通は、ここでダイエットサプリメントのご登場~!なんでしょうが、
私はサプリメントを毒と言っているのでそれはありえません。
ダイエットサプリメントを宣伝する奴等なんて全員詐欺師ですよ(笑
99.5%以上添加物のサプリメントは絶対に買うのを止めましょう。
何をする? |
結論から言いますと、プチファスティング+水を500㎖飲む。
①朝食 *30分前に500㎖の水(ミネラルウォーター)を飲む。お茶はNG。水ですよ。
(野菜果物ジュース)*コンビニなどの野菜果物ジュースNG。(手作りジュースですよ)
②昼食 食べない。(飴とかガムなども食べない。水やお茶のみ)
③夕食 *30分前に500㎖の水(ミネラルウォーター)を飲む。お茶はNG。水ですよ。
そこからご飯をよく噛んで食べる。*ドカ食いしない。次の朝まで食べない。
ファスティングというと断食のイメージが強いので、水も食べ物も一切取らずめまいがしても・・・なんて思っていませんか?
この方法は慣れるまで時間がかからないのが特徴です。
朝はお腹いっぱいになります
昼は慣れるまでお腹が少し空きますが飴やガムなど食べないようにしましょう
夜は20時までに食べ、次の朝まで食べないようにします。
たったこれだけで3kg痩せます。
*個人差があるので3-4.5kgの幅がありますがご了承ください。
ジムじゃ痩せるには痩せますが苦労しても報われない効果しか出ません。
お腹がぼーんと出てる人はジムで腹筋を割ろうとすると地獄のようなトレーニングを
長期間実施することになります。土日返上してジムに通っても厳しい結果になるでしょう。
プチファスティングは胃腸を休め免疫力アップに繋がりますのでお勧めです。
宿便が3年分でた!トイレが壊れた!油がトイレに浮いている!など大げさな広告を見たことあります。
内視鏡検査をした人は解ると思いますが、トイレが壊れるほどの宿便があるなんてありえないんですよね。
しかも薬やサプリメントでダイエットしている人って体臭が臭いです。
何とも言えない匂いがしてるのに本人は気づいていません。
とりあえず、今回のメリット
ジム費用 → 0円
サプリメント費用 → 0円
ちなみに私は潰瘍性大腸炎ということもあり、1袋7,000円以上のサプリを飲んでいました。
効果があったのかって? もちろんありません。無駄金でした(笑
でも炎症を抑えれるって1年飲み続けたんです。
サプリメントや薬じゃ健康にはならないという事です。
このダイエット最中に、ドカ食いして下剤で強制的に排泄する人がいるようですが
警告しておきます。大腸全摘になりますよ・・・。
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