プチファスティング:この食生活があなたの【体温】を作り出す

今回は私の得意分野のお話です。

プチファスティング(プチ断食)による体温上昇方法です。

潰瘍性大腸炎は「冷え」と大きく関係しますので是非実践してみてくださいね。

 

*受験して検定に合格していますのでアドバイスできます。

何でも気軽に質問してください。

一般社団法人酵素ファスティング研究委員会主催

第6回酵素ファスティング検定合格

受験番号EOS600006

 

熱を上げる薬は存在しない。体温は食事で上げる。

熱を下げる薬はたくさん存在していますが、熱を上げる薬なんてみたことないですよね。

普通の医師はそんな薬があっても絶対に勧めたりはしません。

「病院で身体をもっと温めなさい」といってくれるとすれば、

あなたを真剣に治そうとしてくれている本物の医師です。

 

これからご紹介する3食の基本食事法を実践することで

身体を強力に温め、健康の維持、増進、病気の予防に絶大な効果を発揮します。

朝食

*水道水はそのまま絶対に使用しないでください。

浄水器もしくはミネラルウォーターを使用してください。

①「野菜果物ジュース」

使用する野菜「にんじん」2本

使用する果物「りんご」1個

*ジューサー使用

 

②「野菜果物ジュース」

使用する野菜「にんじん」0.5本

使用する果物「りんご」0.5個

使用する果物「キウイフルーツ」0.5個

粗製塩–小さじ一杯

*ミキサー使用

 

昼食(食べない・お茶などの水分のみ、もしくは蕎麦。)

うどんは避けるようにしてください

潰瘍性大腸炎の人は、消化に良いとうどんを食べる傾向にありますが結果からいいますと

食べると腸内環境を荒らすことになります。

健康に良い⇒精製されていない炭水化物(そば・玄米・全粒粉)

健康に悪い⇒精製されている炭水化物(うどん)

・そば – ざるそば・とろろそば・わかめそば (薬味は多めに摂っても良い)が良いでしょう。

・お茶・粗製塩を10gほど入れたミネラルウォーター

 

夕食(20時までに食べるのがベスト)

和食を中心に、好きなものを適度に、よく噛んで食べる。

アルコール好きな人は飲みすぎなければ適度に飲んでもOKです。

*ただし潰瘍性大腸炎の人で出血を止めたい人は我慢しましょう。

出血がとまって身体の基礎が完成すれば普通に飲めるのですから。

 

プチファスティング(プチ断食)

さきほど挙げた食事の基本は「プチ断食」と言えます。

私も実践しているのはプチ断食にあたります。

もっと本格的なファスティングも存在しますが、またの機会にお伝えしたいと思います。

このプチ断食は、慣れると空腹を感じたり力が出ないといった感覚に襲われることはありません。

日中に空腹を感じたり水分がほしい場合は、甘い紅茶を摂取することで解決できます。

但し、市販のペットボトルで売ってある砂糖や添加物入りの紅茶は絶対に飲んではいけません。

 

(作り方)

無糖の赤い茶葉を使用した熱い紅茶に、生姜をすりつぶし適量いれます。

これに黒砂糖やハチミツを入れて飲みます。

黒砂糖は沖縄の本物を、ハチミツも本物を購入しましょう。

もちろん日本国産品が最強ですので、国産品のみを使用します。

コーヒーは身体を冷やしますが、紅茶は身体を温める飲み物です。

擦りおろしの生姜が面倒という方は、こちらもお勧めです。

生姜は乾燥させるとより効果を発揮します。

紅茶のカフェインによる利尿作用と、赤い色素のテアフラビンによる身体を温める効果が強力で、

生姜のジンゲロンやジンゲロールによる発刊・利尿作用が加わり、黒砂糖により滋養強壮作用が促される。

「冷え」と「水毒」からくるさまざまな病気に即効する最強の健康飲料です。

効果として、冷え性・むくみ・便秘に下痢、こり・痛み、高血圧、狭心症、抑うつ気分、水太りに奏効。

毎日6杯飲用することで、様々な心身の不調から解放されます。

 

朝食の本当の意味

朝食は英語で、「Breakfast」といいます。

「Fast(断食)をBreak(やめる)食事」という意味になります。

通常、夕食から翌日の朝まで何も食べずに過ごすことが多いと思います。

どんなに食生活が乱れた人でも睡眠中の食事はしません。

短い時間であれど、断食をしている状態です。

 

現在の医学は、「朝食は1日の活動のエネルギー源であり、朝は身体の働きを統合している脳に栄養を与えなければいけないので必ず食べるのが正解である。」というのが能書きです。

しかしながら、身体の細胞のエネルギー源は糖分に由来しています。

糖分が決定的に不足して起こる「低血糖発作」は存在しますが、

タンパク質や脂肪が不足しても「低タンパク発作」や「低脂肪発作」というものは存在しません。

つまり、朝は糖分さえ補えば全く問題ないのです。

ニンジン・リンゴで作る生ジュースは、糖分・ビタミン・ミネラルを含んでおり

吸収に関しても、睡眠明けで断食状態から目覚めたばかりの胃腸に

負担をかけないので最適というわけです。

*間違ってもコンビニなどで売ってある野菜ジュースは飲まないように。

 

また野菜果物ジュースは身体に悪いという記事も多くあります。

なぜだか解りますか?

健康になってもらっては困る人がいるからです。

私たちは、真実を見抜かなけれないけません。

サプリメントで健康に!なんて言ってるブロガーやユーチューバーは詐欺師です。

皆さん騙されないように注意してくださいね。

これから、もっともっと健康になるような情報を配信していきますので

楽しみにしておいてください。

 

この記事が良かったら応援お願いします

↓↓


潰瘍性大腸炎ランキング

最新情報をチェックしよう!